برخی معتقدند که مصرف پودر کلاژن ممکن است باعث کاهش وزن و سوخت و ساز سریعتر شود.زمانی که گرسنه نیستید احتمال کمتری خواهید داشت که بیشتر غذا بخورید و بین وعده های غذایی بیشتر صبر کنید. کلاژن، پروتئینی است که به خودی خود آن را ابزار خوبی برای کاهش وزن میکند. خوردن وعدههای غذایی با پروتئین بالا میتواند نوسانات قند خون را کاهش دهد. پروتئینها به شما کمک میکنند سیر بمانید، به عبارت دیگر، کلاژن نیز از این قاعده مستثنی نیست.
در نتیجه، یکی از فواید پودر کلاژن ممکن است کاهش وزن باشد. پپتیدهای کلاژن مملو از پروتئین های با کیفیت هستند. با گذشت زمان، شما کمتر غذا می خورید و مواد مغذی بیشتری از غذاهایی که می خورید دریافت خواهید کرد تا بتوانید سریعتر وزن کم کنید.
علاوه بر این، کلاژن ممکن است به طور غیرمستقیم به کاهش وزن کمک کند در این مکانیسم کلاژن به تقویت رباط ها و تاندون هایی که ممکن است به دلایلی آسیب دیده باشند یا به سادگی با افزایش سن ضعیف شده باشند، کمک می کند. کلاژن می تواند به ساخت عضلات قوی، جلوگیری از آسیب و ترمیم آسیب بافت کمک کند. بنابراین وقتی زمان تمرین فرا می رسد، احساس قوی تر بودن و انرژی بیشتری می کنید. این می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم ثابت داشته باشید و در نهایت وزن کم کنید.
پودر کلاژن برای چاقی صورت
افتادگی پوست بخش طبیعی پیری است. کلاژن و الاستین دو پروتئین ضروری هستند که با استحکام پوست مرتبط هستند. تولید این دو پروتئین با افزایش سن افراد کاهش می یابد.سطح اسید هیالورونیک نیز با افزایش سن کاهش می یابد. اسید هیالورونیک مولکولی است که به پوست کمک می کند رطوبت را حفظ کرده و پرتر به نظر برسد. برای اکثر افراد، پوست در سنین 35 تا 40 سالگی شروع به از دست دادن سفتی می کند.
مکمل های کلاژن ممکن است به جایگزینی کلاژنی که بدن به طور طبیعی از دست می دهد کمک کند. مکمل های کلاژن به شکل قرص، پودر کلاژن، کپسول و نوشیدنی وجود دارد.طبق تحقیقات انجام شده که اثرات مکمل پودر کلاژن را بر روی پوست بررسی کردند. دریافت که 8 هفته مکمل کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.
پودر آشامیدنی کلاژن
وقتی می گوییم “کلاژن مایع” یا “کلاژن قابل نوشیدن” به معنای کلاژنی است که برخلاف قرص به شکل مایع آماده نوشیدن است.نوشیدنی های کلاژن چه از قبل ساخته شده و چه آماده برای مخلوط کردن با مایع دلخواه شما – به طور کلی گزینه ای کمتر محبوب هستند، اما در میان افرادی که در حال حرکت هستند و به فرصت اضافی برای هیدراته شدن نیاز دارند، مورد علاقه هستند.
مزایا: به راحتی جذب می شود، بدون طعم
همانند کلاژن پودری، کلاژن مایع آماده کار است. کلاژن مایع از پپتیدهای کلاژن ساخته شده است، به این معنی که به عناصر کوچکتری تجزیه شده است که باعث می شود راحت تر جذب و در بدن استفاده شود. همچنین برای افرادی که نمیخواهند با پودر کردن یا مخلوط کردن پودر سر و صدا کنند، خوب عمل میکند و تقریباً به همان اندازه قابل حمل است (بطری را در کیف باشگاه خود بیندازید تا هیدراتاسیون بعد از تمرین خود را به حداکثر برسانید).
معایب: استفاده محدود
از آنجایی که نمیتوانید پودر را با چیزی به جز مایع مخلوط کنید و بسیاری از نسخههای آن بهعنوان نوشیدنیهای طعمدار از قبل ساخته شدهاند، گزینههای زیادی از نظر نحوه مصرف کلاژن مایع ندارید. اگر طعم یک نوشیدنی یا مخلوط نوشیدنی از پیش ساخته شده را دوست ندارید، فقط باید به جستجو ادامه دهید تا زمانی که چیزی را که دوست دارید پیدا کنید .
پودر کلاژن رو با چی بخوریم؟
پودر کلاژن کاملاً حل می شود و بی طعم است، بنابراین بسیار آسان است که در دستور العمل ها گنجانده شود بدون اینکه بر قوام یا طعم کلی تأثیر بگذارد. میتوان پودر کلاژن را به مواد زیر اضافه کردن:
- اسموتی ها
- اکسیرها
- سوپ، خورش و سایر غذاها
- توپ های انرژی یا گاز گرفتنی
- تکه های گرانولای خانگی
- خمیر پنکیک
- محصولات پخته شده مانند کلوچه، بیسکویت، براونی یا نان
- سس سیب
- کمپلکس میوه ها
- پودینگ چیا یا جو دوسر شبانه
- بستنی
- شیر خانگی بدون لبنیات
- فرنی صبحانه
- کره های آجیل
- ماست بدون لبنیات
- غوطه ور کردن و پخش کردن، مانند هوموس، گواکامول یا سالسا
- سس ها و چاشنی ها، مانند سس سالاد یا سس BBQ
- رژیم کتوژنیک، مانند لقمه کلاژن کره بادام شکلاتی