اینوزیتول

معرفی

اینوزیتول یا به عبارت دقیق تر میو- اینوزیتول، قندی کربوسیلیک است که به وفور در مغز و سایر بافت‌های پستانداران وجود دارد، واسطه انتقال سیگنال سلولی در پاسخ به انواع هورمون‌ها، انتقال دهنده‌های عصبی و فاکتورهای رشد است .

این ترکیب یک الکل قندی با نیمی از شیرینی ساکارز (قند سفره) است. به طور طبیعی از گلوکز در انسان ساخته می‌شود. کلیه انسان حدود دو گرم در روز تولید می‌کند. بافت‌های دیگر نیز آن را سنتز می‌کنند و بیشترین غلظت این ترکیب در مغز است که در آن نقش مهمی ایفا می‌کند و باعث انتقال سایر انتقال دهنده‌های عصبی و برخی هورمون های استروئیدی به گیرنده‌های آن‌ها می‌شود.

اینوزیتول، که گاهی به آن ویتامین B8 نیز گفته می‌شود، به طور طبیعی در غذاهایی مانند میوه، لوبیا، غلات و آجیل وجود دارد. بدن شما همچنین می‌تواند از کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید، اینوزیتول تولید کند. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که اینوزیتول اضافی به شکل مکمل‌ها ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشد.

گرچه اغلب به عنوان ویتامین B8 خوانده می‌شود، اینوزیتول به هیچ وجه یک ویتامین نیست بلکه نوعی قند با چندین کارکرد مهم است. این ترکیب به عنوان مؤلفه اصلی غشای سلولی در بدن شما نقش اساسی دارد. همچنین بر عملکرد انسولین، هورمونی که برای کنترل قند خون تأثیر دارد، تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، بر پیام‌رسان‌های شیمیایی در مغز شما، مانند سروتونین و دوپامین تأثیر می‌گذارد. تخمین‌زده شده است که یک رژیم غذایی معمولی حاوی حدود 1 گرم از این ترکیب در روز است. منابع غنی شامل غلات، حبوبات، آجیل و میوه و سبزیجات تازه هستند.

با این حال، دوزهای مکمل اینوزیتول اغلب مادیر بیشتری است. محققان مزایای دوزهای حداکثر 18 گرم در روز را مطالعه کرده‌اند، که با نتایج امیدوار کننده و عوارض جانبی کمی همراه بود.

خواص شیمیایی اینوزیتول

کریستال سفید یا پودر کریستالی، بدون بو و شیرین ؛ دارای چگالی نسبی: 1.752 (بی آب)، 1.524 (دی هیدرات)، دارای دمای ذوب 225~227 °C (بی آب)، 218 °C (دی هیدرات)، نقطه جوش آن 319 °C.

محلول در آب (25 درجه سانتی گراد، 14 گرم در 100 میلی لیتر ؛ 60 درجه سانتی گراد، 28 گرم در 100 میلی لیتر)، کمی محلول در اتانول، اسید استیک، اتیلن گلیکول و گلیسرول، محلول در اتر، استون و کلروفرم. دارای پایدار بالایی در هوا و در برابر حرارت، اسید و قلیا است، اما ترکیب رطوبت دوستی است.

5 ماده غذایی حاوی اینوزیتول بالا

اینوزیتول رسماً به عنوان یک ویتامین شناخته نمی‌شود، زیرا از باکتری‌های داخل روده ما و از گلوکز سنتز می‌شود. در حالی که این ترکیب در بدن سنتز می‌شود، انسان‌ها به منابع خارجی اینوزیتول احتیاج دارند. مطالعات نشان می‌دهد بیشترین میزان میو-اینوزیتول در میوه‌ها و سبزیجات تازه یافت می‌شود (برخلاف مواد غذایی منجمد یا کنسرو شده).

• اینوزیتول همچنین در منابع گوشت و تخم مرغ یافت می‌شود. در حالی که منابع گوشت غنی از آن هستند، مصرف فقط منابع منعقد شده از منابع گیاهی و بدون مواد شیمیایی بسیار مهم است. اگر منابع گوشت بر روی استروئیدها و آنتی بیوتیک‌ها جمع شوند، می‌توانند بیشتر از فواید آن‌ها آسیب برسانند.
• منابع میوه‌ای، شامل پرتقال، هلو و گلابی است. میوه‌های غنی از پتاسیم مانند موز نیز به عنوان غذاهای سرشار از آن در نظر گرفته می‌شوند.
• غلات از جمله مواد غذایی سرشار از آن هستند. توجه داشته باشید که در غلات کامل و غلات تصفیه نشده وجود دارد.
• حبوبات و جوانه‌ها نیز به عنوان غذاهای سرشار از آن در نظر گرفته می‌شوند. سبزیجات مانند فلفل دلمه‌ای، گوجه فرنگی، سیب زمینی و مارچوبه به همراه سبزیجات برگ سبز نیز منابع خوبی برای این ترکی هستند.
• آجیل و دانه‌ها نیز حاوی مقدار کافی از آن هستند.

مزایای اینوزیتول بر سلامتی روان

اینوزیتول ممکن است به تعادل مواد شیمیایی مهم در مغز شما کمک کند، از جمله مواردی که تصور می‌شود بر خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارند، مانند سروتونین و دوپامین.

جالب توجه است، محققان دریافته‌اند که برخی از افراد مبتلا به افسردگی، اضطراب و اختلالات وسواس، دارای سطح پایین‌تری از اینوزیتول در مغز هستند.

اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما چندین مطالعه نشان می‌دهد که اینوزیتول می‌تواند یک روش درمانی جایگزین برای شرایط بهداشت روان باشد. همچنین به نظر می رسد عوارض جانبی آن کمتر از داروهای سنتی است.

اختلال هراس

در حالی که تحقیقات هنوز محدود است، مکمل‌های اینوزیتول ممکن است برای درمان اختلال وحشت (نوع شدیدی از اضطراب) مفید باشد.

کسانی که دچار اختلال وحشت هستند، حملات وحشت مکرر را تجربه می‌کنند، که احساس ناگهانی ترس شدید است. علائم شامل ضربان قلب سریع، تنگی نفس، سرگیجه، تعریق و احساس گزگز یا بی‌حسی در دست است.

در یک مطالعه، 20 فرد مبتلا به اختلال وحشت هر روز به مدت 1 ماه یک مکمل 18 گرم اینوزیتول یا یک داروی اضطراب معمولی مصرف کردند. کسانی که اینوزیتول مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از داروی اضطراب استفاده می‌کنند، حملات وحشت کمتری در هفته داشتند.

به همین ترتیب، در یک مطالعه 4 هفته ای، افراد هنگام مصرف 12 گرم اینوزیتول در روز حملات وحشت کمتر و شدیدتری را تجربه کردند.

افسردگی

اینوزیتول ممکن است علائم افسردگی را بهبود بخشد، اما تحقیقات نتایج متفاوتی داشته است.

به عنوان مثال، یک مطالعه اولیه نشان داد که مصرف 12 گرم مکمل اینوزیتول هر روز به مدت 4 هفته باعث بهبود علائم در افراد مبتلا به افسردگی می‌شود.

در مقابل، مطالعات بعدی نتوانستند هیچ مزیت قابل توجهی برای اینوزیتول نشان دهند.

به طور کلی، هنوز شواهد کافی برای اثبات تأثیر اینوزیتول بر افسردگی وجود ندارد.

اختلال دوقطبی

همانند سایر شرایط بهداشت روان، تحقیقات در مورد اثرات این ترکیب و اختلال دو قطبی محدود است. با این حال، نتایج مطالعات مقدماتی امیدوار کننده به نظر می‌رسد.

به عنوان مثال، یک مطالعه کوچک می‌دهد که اگر 3-6 گرم اینوزیتول که روزانه مصرف می‌شود، می‌تواند به کاهش علائم پسوریازیس ناشی از لیتیوم، یک داروی رایج که برای درمان اختلال دو قطبی استفاده می‌شود، کمک کند.

ممکن است علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را بهبود بخشد

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بیماری است که باعث عدم تعادل هورمون‌ها در زنان می‌شود، که ممکن است منجر به قاعدگی‌های نامنظم و ناباروری شود. افزایش وزن، افزایش قند خون و سطح نامطلوب کلسترول و تری گلیسیرید نیز از مشکلات PCOS است.

مکمل های اینوزیتول ممکن است علائم PCOS در زنان را بهبود بخشد، به ویژه هنگامی که با اسید فولیک ترکیب شود.

به عنوان مثال، مطالعات بالینی نشان می‌دهد که دوزهای روزانه اینوزیتول و اسید فولیک ممکن است به کاهش سطح تری گلیسیرید در خون کمک کند. آن‌ها همچنین ممکن است عملکرد انسولین را بهبود بخشیده و فشار خون را در افراد با PCOS کمی پایین آورند.

علاوه بر این، تحقیقات اولیه نشان داد که ترکیب اینوزیتول و اسید فولیک ممکن است باعث تخمک گذاری در زنان مبتلا به مشکلات باروری ناشی از PCOS شود.

ممکن است به کنترل عوامل خطر سندرم متابولیک کمک کند

مطالعات بالینی نشان می‌دهد مکمل‌های آن ممکن است برای کسانی که دارای سندرم متابولیک هستند مفید باشد.

سندرم متابولیک گروهی از شرایط است که خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد.

به طور خاص، پنج بیماری با سندرم متابولیک همراه است:

1. چربی اضافی در ناحیه معده
2. مقادیر بالای تری گلیسیرید در خون
3. سطح کلسترول HDL “خوب” پایین
4. فشار خون بالا
5. قند خون بالا

در یک مطالعه بالینی یک ساله در 80 زن مبتلا به سندرم متابولیک، مصرف 2 گرم ا این ترکیب که دو بار در روز مصرف می‌شود، میزان تری گلیسیرید خون را به طور متوسط 34٪ و کلسترول کل را 22٪ کاهش می‌دهد. همچنین بهبودهایی در فشار خون و قند خون مشاهده شده است.

با کمال تعجب، 20٪ از زنانی که از مکمل‌های اینوزیتول استفاده می‌کردند، دیگر معیارهای سندرم متابولیک را تا پایان مطالعه نشان ندادند.

ممکن است از ابتلا به دیابت در دوران بارداری جلوگیری کند

برخی از زنان در دوران بارداری قند خون بالا را تجربه می‌کنند. به این بیماری دیابت حاملگی (GDM) گفته می‌شود و هر ساله تا 10٪  از بارداری‌ها را در ایالات متحده شامل می‌شود.

در مطالعات حیوانی، اینوزیتول ارتباط مستقیمی با عملکرد انسولین دارد، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می‌کند.

با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است، زیرا سایر مطالعات اثرات مشابه را نشان نداده‌اند.

سایر مزایای بالقوه

اینوزیتول به عنوان یک گزینه درمانی بالقوه برای بسیاری از شرایط مورد مطالعه قرار گرفته است.

علاوه بر موارد ذکر شده، تحقیقات نشان می‌دهد این ترکیب در شرایط زیر مفید است:

سندرم دیسترس تنفسی: به نظر می‌رسد اینوزیتول برای نوزادان نارس برای درمان مشکلات تنفسی ناشی از ریه‌های توسعه نیافته مفید باشد.

دیابت نوع 2: یک مطالعه مقدماتی نشان می‌دهد که اینوزیتول و اسید فولیک که به مدت 6 ماه به صورت روزانه مصرف می‌شود، می‌تواند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

وسواس: یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که 18 گرم اینوزیتول که به مدت 6 هفته در روز مصرف می‌شود، می‌تواند علائم OCD را کاهش دهد.

عوارض جانبی احتمالی

این ترکیب به طور کلی در بزرگسالان بی‌خطر تلقی می‌شود. در صورت وجود عوارض جانبی، خفیف است و ممکن است شامل حالت تهوع، درد معده، خستگی، سردرد و سرگیجه باشد. بیشتر عوارض جانبی با دوزهای بالاتر از 12 گرم در روز اتفاق می‌افتد.

اگرچه برخی مطالعات وجود دارد که نشان می‌دهد، این ترکیب ممکن است در بیماری دو قطبی مفید باشد، اما نگرانی‌های در مورد آن وجود دارد که احتمالاً باعث یک دوره جنون یا هیپومانیک می‌شود.

همچنین این نگرانی وجود دارد که دوزهای بالای اینوزیتول هگزافسفات ممکن است توانایی بدن را در جذب روی، کلسیم، آهن و سایر مواد معدنی ضروری کاهش دهد.

به عنوان یک مکمل غذایی، محصولات آن از نظر ایمنی آزمایش نمی‌شوند و تأثیر آن بر زنان باردار، مادران شیرده و کودکان ثابت نشده است. به همین ترتیب، بهتر است قبل از امتحان این ترکیب یا هر داروی طبیعی دیگر با پزشک خود صحبت کنید.

سایر محصولات ما: متیل اتیل پراکسید

فروش اینوزیتول:

شرکت بازرگانی پیشگامان شیمی آمادگی دارد ضمن دریافت سفارش‌های مشتریان عزیز، محصول مورد نیاز صنایع آرایشی و دارویی را با بهترین قیمت و بهترین کیفیت تأمین کند.

این محصول در سریع‌ترین زمان ممکن به وسیله سیستم حمل‌ونقل مطمئن به شهرهای مختلف ارسال می‌شود.

قیمت‌های عرضه‌شده توسط این شرکت همواره پائین‌ترین قیمت است و شما مشتریان عزیز می‌توانید ضمن استعلام قیمت، با قیمت سایر اشخاص حقیقی و حقوقی دیگر مقایسه نمائید.