ویتامین K

Vitamin-k-ویتامین-k-660x330

فروشنده:

تاریخ:

ویتامین‌ها مواد هستند که بدن شما برای رشد به آن‌ها نیاز دارد. ویتامین K بدن شما را برای ساخت پروتئین استخوان‌ها و بافت‌های سالم کمک می‌کند. همچنین پروتئین‌ها را برای تنظیم لخته‌شدن خون تولید می‌کند. اگر ویتامیـنK کافی نداشته باشید، ممکن است بیش از حد خون‌ریزی کنید. نوزادان ويتامين K بسيار کمي دارند. آن‌ها پس از تولد زودتر از ويتاميـنK به دست مي‌آيند.

شما همچنین باید در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین E مراقب باشید. ویتامین E می‌تواند با چگونگی ویتامیـنK در بدن شما دخالت کند. از توصیه‌های بهداشتی خود در مورد این ویتامین‌ها از ارائه‌کننده خدمات بهداشتی خود مطلع شوید. انواع مختلف ویتامیـنK وجود دارد. اکثر مردم ویتامیـنK را از گیاهان مانند سبزیجات سبز و توت‌های تیره دریافت می‌کنند. باکتری‌ها در روده شما مقدار کمی از ویتامینK دیگر تولید می‌کنند.

ویتامیـنK یک گروه از ترکیبات است که به دو گروه تقسیم می‌شوند:

  • ویتامین K1 (فیلوویونون)
  • ویتامین K2 (مناوینون)

ویتامین K1، شایع‌ترین شکل ویتامین K، عمدتاً در غذاهای گیاهی، به خصوص سبزیجات سبز برگ سبز تیره، یافت می‌شود. ویتامین K2، از سوی دیگر، تنها در غذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تخمیر شده مانند ناتو یافت می‌شود. 

vitamink

ویتامیـنK در واقع یک گروه از ترکیبات است. مهم‌ترین این ترکیبات به نظر می‌رسد ویتامین K1 و ویتامین K2 است. ویتامین K1 از سبزیجات برگ و برخی سبزیجات دیگر به دست می‌آید. ویتامین K2 یک گروه از ترکیبات است که عمدتاً از گوشت، پنیر و تخم‌مرغ به دست می‌آید و باکتری‌ها تولید می‌شوند.

ویتامین K و مصرف توصیه شده:

ویتامیـن K1 شکل اصلی مکمل ویتامین K موجود در ایران است. مصرف توصیه‌شده کافی برای ویتامین K بستگی به سن و جنس دارد. زنان 19 ساله و بالاتر باید 90 میکروگرم (میکروگرم) در روز مصرف کنند و مردان باید 120 میکروگرم داشته باشند.

بزرگ‌سالان نیاز به حدود 1 میکروگرم روز ویتامین K برای هر کیلوگرم وزن بدن خود دارند. به عنوان مثال، کسی که 65 کیلوگرم وزن دارد، روزانه ویتامین K 65 میکروگرم نیاز دارد، در حالی که فردی که 75 کیلوگرم وزن دارد 75 میکروگرم در روز نیاز دارد. یک میکروگرام 1000 بار کوچک‌تر از میلی گرم (میلی‌گرم) است. واژه microgram گاهی اوقات با نماد یونانی μ به همراه حرف g (μg) نوشته می‌شود.

منابع ویتامین K:

ویتامیـن K1 در مقادیر زیادی در سبزیجات برگ سبز مانند گوجه‌فرنگی اتفاق می‌افتد. منابع دیگر عبارت‌اند از روغن‌های گیاهی و برخی میوه‌ها. منابع مننوکوین یا K2 عبارتند از گوشت، محصولات لبنی، تخم‌مرغ و ژاپنی “ناتو”، ساخته‌شده از لوبیای سویا تخمیر شده. نمونه‌هایی از منابع غذایی ویتامین K را در اینجا آورده‌ایم:

  • 10 شاخه از جعفری حاوی 90 میکروگرم (میکروگرم)
  • نصف فنجان سبزیجات یخ‌زده و جوشانده حاوی 530 میکروگرم
  • یک فنجان اسفناج خام حاوی 145 میکروگرم 
  • 1 قاشق غذاخوری روغن سویا حاوی 25 میکروگرم
  • نصف فنجان  انگور حاوی 11 میکروگرم
  • تخم‌مرغ پخته شده حاوی 4 میکروگرم 

ویتامیـن K در سبزیجات برگ سبز، مانند:

  • بروکلی
  • اسفناج
  • روغن‌های گیاهی
  • دانه غلات
  • مقدار کمی نیز در غذاهای گوشتی و لبنی یافت می‌شود.

کاربردهای ویتامیـن K:

ویتامیـن K به ایجاد پروتئین‌های مختلفی برای تنظیم لخته‌شدن خون و ساخت استخوان کمک می‌کند. پروترومبین یک پروتئین وابسته به ویتامین K است که به طور مستقیم با لخته‌شدن خون مرتبط است. استئوکلسین یکی دیگر از پروتئین است که نیاز به ویتامیـن K برای تولید بافت استخوانی سالم دارد. ویتامین K در سراسر بدن از جمله کبد، مغز، قلب، پانکراس و استخوان یافت می‌شود. این بسیار سریع شکسته‌شده و در ادرار یا مدفوع دفع می‌شود. به همین دلیل، حتی با در نظر گرفتن میزان مصرف زیاد، میزان آن در بدن حتی به میزان سمی در بدن نیز می‌رسد، زیرا ممکن است بعضی دیگر با ویتامین‌های محلول در چربی وجود داشته باشد.

ویتامیـنK به عنوان “ویتامین انسداد خون” شناخته‌شده است و نقش مهمی در بهبود زخم‌ها دارد. “K” از کلمه Koagulation آلمانی مشتق‌شده است. ویتامیـن K همچنین نقش مهمی در سلامت استخوان دارد.

K همچنین با ویتامین‌های دیگر هم کار می‌کند. دکتر شري راس، متخصص بهداشت زنان در مرکز بهداشت پراويدس سنت جان در سانتا مونيکا، کالیفرنیا، گفت: “ویتامین K با ویتامین D کار می‌کند تا اطمینان حاصل کند که کلسیم راه خود را به استخوان‌ها می‌رساند تا به آن‌ها کمک کند.

دیگر محصولات: آمونیوم کلراید (نشادر)

فروش ویتامین K:

ویتامین K در کیسه‌های ۲۵ کیلو گرمی آماده تحویل به شما مشتریان عزیز می‌باشد.

شرکت پیشگامان شیمی آمادگی دارد ضمن دریافت سفارش‌های مشتریان عزیز، محصول ویتامین K مورد نیاز صنایع غذایی و دارویی را بهترین قیمت و کیفیت تأمین کرده و در اسرع وقت به وسیله سیستم حمل‌ونقل مطمئن به شهرهای مختلف ارسال نماید.

سیدی

اشتراک‌گذاری:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

محصولات مرتبط:

فهرست
Call Now Buttonتماس