فهرست عناوین مقاله :
ریبوفلاوین یا ویتامین B2 چیست؟
ریبوفلاوین برای اولین‌بار در قرن 21 مطرح شد این محصول در واقع از آب پنیر تولید شد که به عنوان یک رنگ‌دانه در آب محلول است. کمبود این محصول تاثیر زیادی بر روی متابولیسم لیپیدها می‌گذارد بنابراین افرادی که با کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) مواجه هستند دچار مشکلات پوستی و کبدی می‌شوند همچنین این افراد با اختلال ساز و کار دفاعی در سلول مواجه می‌شوند.
چرا ویتامین B2 برای بدن ضروری است؟
در اینجا می‌خواهیم به علل و ضرورت‌های این ویتامین و نقش آن در بدن بپردازیم. این محصول که نام دیگر آن ویتامین G نیز می‌باشد در بدن ذخیره نمی‌شود و به‌عنوان یک مکمل مورد استفاده قرار می‌گیرد که به ترمیم زخم‌های دهان و ناحیه‌ی مربوطه کمک می‌کند.
در ادامه به چندین کاربرد و فواید ویتامین B2 در بدن اشاره می‌کنیم:
این ویتامین به رشد مو و از بین رفتن شوره‌ی سر کمک می‌کند.
بی‌اشتهایی و یا پرخوری عصبی را برطرف می‌کند.
خارش و سوزش چشم را بهبود می‌بخشد.
سردردهای ناشی از میگرن، ورم لثه، را کاهش می‌دهد.
منابع حاوی ویتامین B2 به شرح ذیل می‌باشد:
لبنیات به ویژه شیر و پنیر، تخم‌مرغ، انواع گوشت، سبزیجات تازه، جگر، قلوه، مخمر آبجو، ماهی، جوانه گندم، بادام زميني، گردو، فندق، پسته، تخمهآفتابگردان، آواكادو، زردآلو، تمشك، جو، سويا،گل كلم، آب پنير، آب ماست، قرهقروت، سيبزميني، لوبياي چيتي، گوجه فرنگي، انگور، خرما، نارگيل، شاه بلوط، نخود فرنگي، عدس، چغندر، لپه، مارچوبه، كاهو.
میزان مصرف این ویتامین برای گروه سنی مختلف به صورت جداگانه به شرح ذیل مشخص شده است:
- دختران نوجوان 14 تا 18 سال 1 میلی‌گرم
- پسران نوجوان 14 تا 18 سال 1.3 میلی‌گرم
- زنان بالای 19 سال 1.1 میلی‌گرم
- مردان بالای 19 سال 1.3 میلی‌گرم
- زنان باردار و شیرده به 1.4 الی 1.6 میلی‌گرم
آیا ریبوفلاوین می‌تواند مضر باشد؟
تا کنون هیچ‌گونه عوارضی از ویتامین B2 مشاهده نشده؛ مصرف به مقدار نیاز و پرهیز از زیاده روی را به شما توصیه می‌کنیم.
فروش ویتامین B2
ویتامین B2 در بسته‌بندی‌های ۲۵ کیلوگرمی در انبار تهران و اصفهان آماده تحویل به شما مشتریان عزیز می‌باشد. ضمناً شرکت پیشگامان شیمی آمادگی دارد ضمن دریافت سفارش‌های مشتریان عزیز، محصولات مورد نیاز را با بهترین قیمت و کیفیت تأمین کرده و در اسرع وقت به وسیله سیستم حمل‌ونقل مطمئن به شهرهای مختلف ارسال نماید.
