ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا
کمبود ویتامین های مانند سی ، ای ، دی و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد. در این مقاله با ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا آشنا می شویم.
بهبود تغذیه
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیش گیری از بیماری های تنفسی از جمله بیماری کرونا دارد. عامل ابتلا به ویروس بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های ریوی ، قلبی ، سو تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است.
مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین سی مانند سبزی و سالاد همراه با غذا ، میوه های حاوی ویتامین سی مثل پرتقال ، نارنگی ، لیمو شیرین ، کیوی و سبزی های دارای ویتامین سی مثل انواع کلم ، گل کلم ، شلغم ، فلفل سبز و فلفل دلمه هستند برای پیش گیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها و حداقل دو واحد میوه توصیه می شود.
افراد برای پیش گیری از کرونا هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای پر چرب و سنگین پرهیز شود و استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است.
از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جای گزین مناسب گوشت ، شیر و لبنیات ، سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده و از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده مانند تخم مرغ عسلی و نیمرو و … خودداری شود مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا بسیار اهمیت دارد.
ویتامین سی در مقابله با کرونا
برخی تحقیقات نشان داده است که ویتامین سی می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با باکتری ها و ویروس ها کمک کند. ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. سلول های سیستم ایمنی بدن برای تولید پروتئین های مورد نیاز خود برای حمله به ویروس ها به ویتامین سی نیاز دارند.
اگر چه ویتامین سی در حفظ سیستم ایمنی بدن موثر است اما مصرف زیاد دوز این ویتامین میتواند عوارضی نیز داشته باشد. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان است که ممکن است به جلوگیری از آسیب ناشی از سایتوکاین به ریه ها کمک کند. آنتی اکسیدان ها مولکولی هساتد که با محافظت از سلول ها در برابر مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. هنگامی که این رادیکال های آزاد جمع می شوند ، می توانند وضعیتی به نام استرس اکسیداتیو ایجاد کنند که به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است.
عوارض استفاده زیاد از ویتامین سی
مصرف بیش از حد از این ویتامین تاثیری در پیش گیری از ابتلا به سرماخوردگی ندارد و حتی ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. اگر چه ویتامی نسی به طور کلی بی خطر است ، اما از آن جایی که این ویتامین محلول در آب است مصرف بیش از حد آن از بدن دفع می شود و دوزهای بیش از حد آن ممکن است باعث ناراحتی معده ، حالت تهوع و اسهال در بزرگ سالان شود.
در مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا نباید زیاده روی کرد. مصرف زیاد ویتامین سی از طریق مکمل ها ، اما نه رژیم غذایی ممکن است باعث سنگ کلیه شود و ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی در زنان پس از یائسگی را افزایش دهد.
ویتامین دی در مقابله با کرونا
ویتامین دی در برخی مواقع می تواند از سرما خوردگی جلوگیری کند و در پیش گیری از ابتلا به عفونت های تنفسی موثر است. بر اساس بررسی های صورت گرفته مکمل های ویتامین دی برای افرادی که کمبود این ویتامین را دارند در پیش گیری از ابتلا به عفونت های تنفسی می تواند موثر باشد.
اما مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است باعث سطح کلسیم بالای خون شود و منجر به سر درگمی ، بی نظمی ، مشکلات ریتم قلب و نارسایی کلیه شود. مصرف ویتامین دی بیش تر به افرادی که کمبود این ویتامین را دارند مخصوصا در فصل زمستان توصیه می شود. با حفظ ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
ویروس کرونا
ویروس کرونا خانواده بزرگی از ویروس ها و زیر مجموعه کرونا ویریده که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری های شدیدتری هم چون سارس ، مرس و کووید نوزده را شامل می شود. کرونا ویروس در دهه هزار و نهصد و شصت کشف شدند و مطالعه بر روی آن ها به طور مدام تا اواسط دهه هشتاد ادامه داشت. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می کند.
تا کنون هفت کرونا ویروس منتقل شده به انسان کشف شده است. آخرین نوع آن ها کووید نوزده است که در سال دو هزار و نوزده در شهر ووهان چین با همه گیری در انسان شیوع پیدا کرد. این ویروس پس از مدت کوتاهی تمام جهان را در بر گرفته است. علائم این بیماری می تواند نشانه های سرماخوردگی عادی تا تب ، سرفه ، تنگی نفس و مشکلات حاد تنفسی را داشته باشد. هم چنین بیمار ممکن است سرفه های چند روزه و بدون دلیل داشته باشد به همین دلیل ویتامین های مورد نیاز بدن جهت مقابله با کرونا بسیار حائز اهمیت است و باید آن را جدی گرفت.
استفاده از ویتامین ها
همان طور که گفتیم ویتامین های مورد نیاز جهت مقابله با کرونا بسیار بر سیستم ایمنی بدن موثر است و باید به آن اهیمت داد. اما باید این موضوع را در نظر گرفت که ویتامین های مورد نیاز جهت مقابله با کرونا با دوز بالا و بیش از حد مصرف نشوند چون باعث عوارض در بدن می شود. شما برای تهیه این ویتامین ها و مکمل ها می توانید به شرکت پیشگامان شیمی مراجعه نمایید.
این شرکت یکی از برترین شرکت ها در زمینه تامین مواد اولیه در ایران است. این شرکت تلاش دارد تا ارتباط مستقیمی بین مشتری و فروشنده ایجاد کند. شما با شناخت روش بیوشیمیایی در تولید اسیدها میتوانید بهترین مواد در هر زمینه ای را که می خواهید از این شرکت تهیه کنید. موادی که توسط این تیم تامین می شود در تمامی زمینه های پزشکی ، دارویی ، صنعتی و … است.
