مقالات

5 فایده نوشیدن آب لیمو برای سلامتی

آب لیمو! اگرچه این نوشیدنی ساده از قرن‌ها قبل وجود داشته است، اما آب لیمو جدیدترین روند در محافل سلامتی و تناسب اندام است. حقیقت چیست؟ آیا این یک درمان خوب است؟

آب لیمو دارای انواع مختلفی از فواید سلامتی است و ساخت آن بسیار آسان است و این یک انتخاب عالی برای مبتدیان است. آب لیمو به هضم غذا کمک می‌کند و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، به دلیل داشتن ویتامین C، یکی از آنتی اکسیدان های مواد غذایی مفید است.

فواید زیادی برای آب لیمو وجود دارد، و ما بزرگترین مزایای این نوشیدنی فروتن را باز خواهیم کرد. برای شروع، اگر ویتامین C یا اسید اسکوربیک کم دارید، باید هر روز بعد از ظهر یک فنجان آب لیمو کار کنید. چرا؟ زیرا یک فنجان آب لیمو تقریباً 25٪ از مقدار روزانه ویتامین C شما را در 8 کالری خوشمزه قرار می‌دهد. (2) آب لیمو همچنین مقادیر زیادی منیزیم، مس و پتاسیم دارد.

ویتامینc
ویتامینc

سم‌زدایی آب لیمو و کمک به هضم غذا

یکی از جالب‌ترین فواید آب لیمو مربوط به هضم غذا است. از آنجا که آب یک لیمو از نظر ساختار اتمی شبیه آب گوارشی است که در معده شما یافت می‌شود، آب لیمو در واقع می‌تواند کبد شما را برای تولید صفرا فریب دهد! چرا این مهم است؟ زیرا صفرا برای حرکت دادن غذا در بدن و همچنین دستگاه گوارش ضروری است. بدون صفرا شما مشکلات بزرگی خواهید داشت. به دلیل این تولید صفرا، آب لیمو همچنین به رفع سوء هاضمه کمک می‌کند و می تواند به تسکین ناراحتی معده کمک کند.

آب لیمو آب گوارشی را تقلید می‌کند و می‌تواند کبد شما را فریب دهد و صفرای هضم‌کننده بیشتری تولید کند.

اسیدهای مختلف موجود در لیمو به بدن شما کمک می‌کند تا مواد مغذی مفید غذاهای شما را بسیار کندتر از حد معمول هضم کند. این برای کسانی که دچار مشکلات انسولین هستند، برای ثابت نگه داشتن سطح، و همچنین به شما امکان می دهد مواد مغذی بیشتری را از غذاهای خود بیرون بیاورید بسیار مهم است.

بسیاری از افراد با هضم ضعیف نیز متوجه می‌شوند که آب بیشتر لیمو منجر به نفخ شکم می‌شود. علاوه بر این، عملکرد آنزیم در بدن شما توسط آب لیمو تحریک می‌شود، به کبد شما اجازه می‌دهد تا در دفع سموم بهتر کار کند. و اگرچه نوشابه و فروش کافئین منجر به افزایش ادرار می‌شود (به دلیل خاصیت ادرار آور)، آب لیمو نیز همان کار را می‌کند – به روشی بسیار سالم. همه اینها به سلامت روده و همچنین سلامت پوست منجر می‌شود.

آب لیمو منبع خوبی از ویتامین C است

در حال حاضر، ویتامین C تقریباً کاملاً مترادف با آب پرتقال است. اما همچنین لازم به ذکر است که آب لیمو یک تن ویتامین C را نیز بسته بندی می‌کند – و کالری و قند کمتری دارد! بدن ما به ویتامین C برون‌زا نیاز دارد، زیرا ما به تنهایی تولید کافی نداریم. بدون ویتامین C کافی، ما احتمالاً در تولید گلبول‌های سفید خون و عملکرد ایمنی ضعیف مشکل داریم.

همچنین ممکن است آسیب رادیکال‌های آزاد (یعنی پیری سریع‌تر) و بسیاری از مشکلات دیگر داشته باشیم. با یک لیوان آب لیمو ساده این موارد را دور نگه دارید.

آب لیمو باعث جوان‌سازی پوست می‌شود

همه ما می‌خواهیم جوان تر به نظر برسیم و هزینه های زیادی را صرف تلاش برای تحقق این امر خواهیم كرد. اما پاسخ ممکن است ساده تر از آن باشد که فکر می‌کنید. خواص درمانی آب لیمو بسیار عالی است، زیرا ویتامین C (و سایر مواد مغذی) به بدن شما کمک می‌کند تا کلاژن تولید کند تا پوست شما بدون چین و چروک باشد.

4 محصول فرعی لیمو

روش‌های مختلفی وجود دارد که لیموها باعث زیبایی و زیبایی خانه شما می‌شوند، اما موارد زیر از موارد مورد علاقه شخصی من است.

اسانس لیمو را برای سفید شدن دندان‌های خود امتحان کنید

دندان سفیدتر می خواهید؟ سعی کنید روغن ضروری لیمو، روغن نارگیل و جوش شیرین را مخلوط کنید. پس از مخلوط شدن، این معجون را روی دندان‌های خود بمالید. سعی کنید حداقل دو دقیقه آن را بگذارید تا سود خود را ببرد.

صورت خودتان را بشویید

برای این یکی، روغن لیمو، جوش شیرین و عسل را مخلوط کنید. این معجون با بوی دلپذیر باعث احساس شادابی پوست شما نسبت به محصولات شیمیایی که می‌توانید در فروشگاه خریداری کنید می شود.

از روغن لیمو به عنوان پولیش نقره استفاده کنید

این کمی مبهم است، اما شما می‌توانید از روغن لیمو برای پاکسازی نقره خود استفاده کنید – نیازی به پاک‌کننده‌های گران قیمت نیست.

اتاق‌ها را خوشبو کنید

این بیشترین استفاده من از لیمو به عنوان یک محصول طبیعی است. یک لیمو را پوست بگیرید و پوست آن را در قابلمه آب در حال جوش قرار دهید. دارچین و میخک اضافه کنید و به خوشبو کننده جدید خود سلام برسانید. برخی حتی از آب لیمو در ماشین ظرفشویی خود استفاده می‌کنند!

نحوه انتخاب، ذخیره و مصرف لیمو

در اینجا چند نکته مفید برای دسته بعدی لیموترش آورده شده است!

آیا می خواهید لیموهایی داشته باشید که دو برابر بیشتر دوام داشته باشند؟ به جای اینکه آن‌ها را کنار بگذارید، آن‌ها را در یک کیسه پلاستیکی مهر و موم شده نگه دارید.

ارگانیک بهتر است. در حالی که تقریباً همیشه اینطور است، اما در مورد لیمو واقعا تفاوت ایجاد می‌شود. لیموهایی بخرید که کاملاً زرد هستند و سبز نیستند. از لیمو سفت یا لیمو چروکیده نیز باید خودداری کرد.

آن را سرد ننوشید! آب لیمو سرد می‌تواند برای بدن شما کمی تعجب‌آور باشد، بنابراین با آب ولرم شروع کنید. به آرامی آب را در آب چکان دهید، آن را بچشید تا طعم دلخواه خود را بدست آورید.

آیا می‌دانید در واقع 3 نوع مختلف لیمو موجود است؟ لیمو یورکا و لیسبون نوعی آشنا است – ترش و ترش. لیمو میر اما شیرین‌تر است! کمی نزدیکتر به رنگ نارنجی خواهند بود، بنابراین ردیابی آن‌ها نسبتاً آسان است. انواع مختلف را مخلوط کرده و مطابقت دهید تا طعم دلخواه خود را بدست آورید.

آیا راهی عالی برای همیشه آماده بودن آب لیمو می‌خواهید؟ چندین لیمو را آب بگیرید و داخل یک قالب مکعبی یخ بریزید و بگذارید یخ بزند. دفعه بعد که حالتان به آب لیمو می‌رسد، کافی است یک یا دو مکعب را درون لیوان بریزید!

منبع:

یک هفته ضمانت برگشت وجه
مشاوره تخصصی
ضمانت اصل بودن کالا
تضمین بهترین قیمت
ارسال به تمام نقاط
پرداخت شرایطی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
Call Now Buttonبرای مشاوره تماس بگیرید