آیا B-12 برای سرماخوردگی خوب است؟

اگر می‌خواهید از سرماخوردگی پیشگیری کرده یا با آن بجنگید، ویتامین B-12 ممکن است کمک زیادی نکند.

سرماخوردگی در اثر ویروس ایجاد می‌شود و معمولاً همراه با دارو برای مدیریت علائم با استراحت و مایعات درمان می‌شود.

درحالی که ویتامین B-12 به عنوان تقویت کننده انرژی ترویج می‌شود، طبق گفته دکتر دیوید هبر، مدیر مرکز UCLA مرکز UCLA تغذیه، در سال 2013 در مجله لس آنجلس، ممکن است هنگام سرماخوردگی احساس نیاز کنید، ولی هیچ مدرکی برای پشتیبانی از ادعاهای تقویت‌کننده انرژی وجود ندارد.

درباره ویتامین B-12:

بخشی از ویتامین‌های گروه B، محلول در آب است. برای ساخت گلبول‌های قرمز و DNA به ویتامین B-12 نیاز دارید. همچنین یکی از مؤلفه‌های مهم سیستم عصبی شما است. براساس اطلاعات دفتر مکمل‌های غذایی، اکثر مردم ایالات‌متحده به میزان کافی نیازهای ویتامین B-12 خود را تأمین می‌کنند. اما این ویتامین 2B در درجه اول در غذاهای حیوانات مانند گوشت و لبنیات یافت می‌شود و گیاه‌خواران ممکن است برای رفع نیازهایشان شرایط سختی داشته‌باشند.

علاوه بر این، برخی از افراد در جذب ویتامین B-12 از جمله افراد سالخورده و افراد مبتلا به کم‌خونی مهلک، یک بیماری غیر معمول که با کمبود فاکتور ذاتی شناخته می‌شود، که شما نیاز به جذب ویتامین دارید، مشکل زیادی دارند و ممکن است نیاز به مکمل داشته باشند.

دریافت B-12 بیشتر:

ویتامین B-12 نه تنها با سطح انرژی بلکه با سلامت قلب، شناخت و زوال عقل مرتبط است. با توجه به تأثیرات آن بر روی انرژی شما، با این وجود، هیچ مدرکی مبنی بر پشتیبانی از ادعاهای مبنی بر اینکه مکمل ویتامین B-12 سلامت قلب یا شناخت را بهبود می‌بخشد، یا به گفته دفتر مکمل‌های غذایی، مانع یا تأخیر زوال عقل است، وجود ندارد، اما تحقیقات بیشتری توصیه می‌شود. علاوه بر این، دفتر مکمل‌های غذایی به هیچ ارتباطی بین سرماخوردگی و ویتامین B-12 یا سلامت سیستم ایمنی اشاره ندارد. در صورت کمبود ویتامین B-12، مصرف مکمل‌های اضافی ممکن است فایده‌ای نداشته باشد.

مدیریت سرماخوردگی:

طبق گفته MedlinePlus، سرماخوردگی معمولاً چند روز طول می‌کشد و انجام اقدامات برای مدیریت علائم بیماری شما می‌تواند به کاهش احساس ناراحتی شما کمک کند. از همه مهم‌تر، شما باید مایعات زیادی بنوشید و استراحت کنید. همچنین می‌توانید از داروهای بدون نسخه برای درمان درد و گرفتگی خود استفاده کنید. روش‌های درمانی جایگزین برای سرماخوردگی شامل ویتامین C، روی و اکیناسه است. قبل از افزودن آن‌ها به رژیم خود، با پزشک خود در مورد تأثیر این درمان‌ها صحبت کنید.

تقویت ایمنی:

انجام اقدامات برای تقویت ایمنی ممکن است در وهله اول از ابتلای شما به بیمار جلوگیری کند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، که شامل منابع غذایی ویتامین B-12 است، بخش مهمی از سلامت کلی بدن است. علاوه بر اطمینان از منابع کافی ویتامین B-12 در رژیم غذایی خود، می‌خواهید میوه، سبزیجات و غلات را نیز در آن قرار دهید.

سایر محصولات:

شما می‌توانید برای تهیه محصولات به سایت پیشگامان شیمی مراجعه نمائید. شرکت بازرگانی پیشگامان شیمی یکی از برترین شرکت‌ها در زمینه تأمین مواد اولیه در ایران، آمادگی دارد ضمن دریافت سفارش‌های مشتریان عزیز، مواد اولیه شامل لسیتین، خرید آلژینات سدیم، خرید لاکتات سدیم، آلانتوئین، متیل پارابن، خرید اسید اسکوربیک، ایزوله سویا، خرید سوربات پتاسیم، خرید ستیل الکل، خرید ویتامین e، خرید کافور، خرید منتول، صمغ عربی، خاک دیاتومه، زانتان گام، گوارگام، کربومر، سوربیتول و…. را در تمامی زمینه‌های دارویی و پزشکی، صنعتی، آرایشی بهداشتی، اسانس‌ها، غذایی با بهترین قیمت و کیفیت تأمین کنید. این محصولات در سریع‌ترین زمان ممکن به وسیله سیستم حمل و نقل مطمئن به شهرهای مختلف ارسال می‌شود.

منابع:

• MedlinePlus: Common Cold
• NHS Choices: Cold, Common, Treatment
• Office of Dietary Supplements: Vitamin B-12
• Los Angeles Magazine: Seeing Red: Do B12 Injections Work?
• Harvard Health Publications: How to Boost Your Immune

سیدی